Tipe Sepatu yang Mencelakakan Kesehatan Kaki
Jakarta: Sepatu sudah jadi salah satunya benda fesyen yang digemari baik wanita atau pria. Beberapa tipe sepatu yang dipadupadankan dengan baju dipandang bisa tingkatkan performa. jual sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.
Tetapi, bila salah pilih sepatu Anda bisa bikin rugi kesehatan kaki. Sepatu yang tidak cocok bisa menyebabkan perkembangan bentuk tulang, bunion, sampai rasa ngilu.
WebMD menulis ada banyak tipe sepatu yang berbahaya untuk kesehatan
1. Sepatu hak tinggi
Berapa saja tinggi hak sepatu yang Anda gunakan, sepatu bertumit tinggi akan menyakitkan sisi belakang tumit. Sisi keras sepatu akan mendesak wilayah bertulang yang akan memunculkan tempat kaki yang tidak alami, lecet, pembengkakan, radang kandung lendir, serta rasakan sakit pada tendon Achilles. Kompres es, ortotik atau bantalan tumit bisa kurangi rasakan sakit atau mengubahnya dengan sepatu lebih cocok.
Bagaimana respon anda tentang artikel ini?
Tempat kaki yang tidak alami waktu kenakan sepatu tumit tinggi bisa memunculkan depresi akut pada tulang kaki, keselo serta bisa mengakibatkan patahnya garis rambut.
Jalan keluar: Berubah ke sepatu bertumit semakin rendah akan menolong hindari permasalahan dengan tulang metatarsal. Makin rendah tumit sepatu Anda, makin alami tempat kaki Anda. Pilih tumit yang tingginya tidak kurang dari dua inci atau lima cm.
2. Stiletto
Walau semua sepatu hak tinggi bisa mengakibatkan permasalahan kesehatan, sepatu bertumit tipis alias stiletto benar-benar beresiko sebab bisa membuat labil waktu berjalan. Anda semakin condong terjegal serta terkilir.
Jalan keluarnya ialah memakai sepatu dengan tumit yang semakin besar untuk meredam berat tubuh semakin rata. Walau sepatu hak tinggi tebal masih dapat memberikan desakan pada bola kaki, tetapi memberikan suport semakin waktu berjalan.
Tipe Sepatu yang Mencelakakan Kesehatan Kaki
(Sembilan dari 10 wanita kenakan sepatu yang begitu kecil. Resikonya kaki alami kapalan serta permasalahan yang lain.
3. Sepatu balet
Sepatu ini tidak memberikan suport lengkung yang bisa mengakibatkan permasalahan lutut, pinggul, serta punggung. Suport lengkung yang jelek dapat mengakibatkan situasi kaki yang menyakitkan yang disebutkan plantar fasciitis.
Jalan keluarnya, pakai sisipan ortotik untuk menahan ngilu kaki mudah. Bantalan tumit bisa memberikan bantalan tambahan untuk tumit yang pegal
4. Sandal kempit
Kaki memperoleh perlindungan yang amat sedikit, hingga efek mendapatkan cedera, serpihan, serta luka kaki yang lain semakin tinggi. Plus, seperti flat balet banyak sandal kempit tidak memberi suport lengkungan yang jadi memperburuk plantar fasciitis serta mengakibatkan permasalahan pada lutut, pinggul, atau punggung.
Jalan keluar: sandal dengan sol tebal membuat kaki tidak sentuh tangan serta jauhi beberapa benda yang bisa mengakibatkan cedera. Sandal tipe ini bisa mempunyai suport lengkung yang lebih bagus.
5. Sepatu Basis serta Wedges
Style ini condong membuat kaki kaku serta menghalangi kaki bergerak dengan alamiah saat berjalan. Bila tumit basis jauh semakin tinggi dari ruang jari kaki, sepatu memberikan desakan pada tulang metatarsal.
Jalan keluar: pakai sepatu flatform yang semakin datar agar kurangi kemelut pada kaki Anda. Mencari sol lebar atau basis yang hampir sejajar dengan tanah.
6. Sepatu berbuntut runcing
Pointy toes tidak nyaman sebab membuat sisi depan kaki mengumpul. Seiring berjalannya waktu pemakaian sepatu ini bisa mengakibatkan ngilu saraf, bunion atau bejolan di jempol kaki, lecet, serta hammertoes atau lengkungan pada sendi kaki. Beberapa wanita serta alami memar di bawah kuku jari kaki mereka sebab desakan stabil.
Jalan keluar: Mencari sepatu dengan ruangan yang semakin banyak dibagian depan. Style sepatu yang sehat tidak membuat ujung jari-jari kaki mengumpul. Anda dapat juga pilih bahan yang semakin lembut, dibanding kulit yang kaku.
7. Hal sama untuk pria
Sama dengan wanita, jauhi sepatu berbuntut lancip. Itu akan menolong menahan hammertoes, bunion, serta rasakan sakit. Untuk hindari permasalahan ini, masih memakai sepatu yang condong kotak.
Tipe Sepatu yang Mencelakakan Kesehatan Kaki
(Tempat kaki yang tidak alami waktu kenakan sepatu tumit tinggi bisa memunculkan depresi akut pada tulang kaki, keselo serta bisa mengakibatkan patahnya garis rambut.
8. Salah ukuran
Sembilan dari 10 wanita kenakan sepatu yang begitu kecil. Resikonya kaki alami kapalan serta permasalahan yang lain. Menggosok kaki dengan cara stabil bisa menghematasi sendi di kaki serta mengakibatkan radang sendi.
9. Sepatu Minimalis
Sepatu yang ikuti bentuk kaki alami serta mengikuti langkah berjalan tanpa ada alas kaki. Tidak ada penyangga atau penyerap guncangan. Beberapa sepatu yang memisahkan jari kaki bisa menghalangi tempat berjalan kaki yang alami.
10. Ukur kaki sebelum beli
Sebelum beli sepatu baru, minta seorang profesional menghitung panjang serta lebar kaki Anda di sore hari sekalian berdiri. Mereka dengan kaki datar atau lengkung tinggi yang tidak biasa, perlu menjumpai pakar penyakit kaki.
Situasi ini bisa membuat Anda memungkinkan terserang osteoartritis. Perawatan awal serta kenakan sepatu yang pas akan menolong kaki Anda masih sehat.
Panduan pilih sepatu
- Tekankan sepatu menekuk dibagian jari kaki tapi tidak fleksibel.
- Tekankan ada suport lengkung yang cukup.
- Waktu pilih sepatu bertumit, mencari dengan ketebalan kurang dari 2 inci atau 5 cm.
